Préparer sa séance de massage : le guide pour en tirer le maximum

Vous avez pris rendez-vous pour votre première séance de massage à L'Annexe. Excellent. Et maintenant, vous vous demandez : est-ce qu'il y a quelque chose à faire avant ?

La réponse est oui, mais c'est simple et c'est surtout du bon sens.

Quelques jours avant

• Hydratez-vous bien. Pas excessivement, mais correctement. Un corps hydraté répond mieux au massage.
• Essayez de bien dormir, même si c'est difficile. Le massage sera plus profond si vous n'arrivez pas épuisé.
• Notez mentalement ce qui vous pèse en ce moment — qu'est-ce qui vous amène ? C'est juste pour vous, pour que vous ayez de la clarté pendant notre échange préalable.

Le jour de la séance

• Mangez légèrement. Pas à jeun (vous pouvez avoir un malaise), mais pas "juste mangé un gros repas" non plus. Vous voulez que votre système digestif soit au repos.
• Essayez de ne pas arriver stressé. Je sais que c'est un cliché, mais si vous arrivez en courant avec votre téléphone qui sonne, le corps a du mal à passer en mode détente. Prévoyez du temps, arrivez 5 minutes en avance pour respirer.
• Portez une tenue confortable pour le trajet. Vous pouvez vous changer sur place (c'est ce que je propose), mais si vous pouvez éviter le costume trois pièces ou les jeans trop serrés, c'est mieux.
• Éteignez votre téléphone. Ou en silencieux, au moins. Pendant cette heure, ce téléphone n'existe pas.

Pendant la séance

• Communiquez. Si quelque chose ne va pas (trop froid, trop chaud, pression trop forte), dites-le. Je peux m'adapter en temps réel.
• Respirez. Vraiment. Les gens ont tendance à retenir leur respiration quand ils sont allongés. Essayez de respirer lentement, profondément. C'est 80% de l'effet du massage.
• Ne vous inquiétez pas si vous vous endormez. C'est normal, c'est même un bon signe.
• Laissez le contrôle. Je sais que c'est difficile pour beaucoup de personnes, mais plus vous pouvez "lâcher prise", plus le massage sera efficace.

Après la séance

• Continuez à bien vous hydrater. Le massage active la circulation et les émonctoires (les organes d'élimination).
• Reposez-vous un peu si possible. Si vous devez reprendre le travail directement après, ce n'est pas grave, mais ne prévoyez pas une journée d'enfer.
• Notez comment vous vous sentez. Les heures qui suivent, la journée d'après, la nuit. Chaque corps répond différemment.

Une dernière chose

Si vous ne savez pas quel soin choisir, on en parle au téléphone. Je peux vous présenter rapidement les différences, et on verra ensemble. C'est mon rôle.

Alors, prêt à venir ? 06 25 36 98 70.

Tarif : 60 €. Lieu : L'Annexe, 19 rue Commanderie, Villemoirieu (38460). Disponibilités : sur rendez-vous à partir de 14h.